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▲長期穿高跟鞋非常傷腳。（圖／VItaminS愛他命提供）

文／ VItaminS

高跟鞋並非安全無虞，太長時間的使用高跟鞋確實會對身體有些不好的影響，這實在是太重要了，所以小編努力的整理出來，拜託跟小編一樣愛穿高跟鞋的族群，一定要幫忙轉發出去！！讓我們活得美，身體健康也美。

1.身體重心位移



身體重心會因為高跟鞋的使用，稍微地向前移動，因此背部的肌肉更需要用力，脊椎有時也會因背直肌過度用力而過度彎曲，長期以來容易造成慢性背痛，也有些人會以骨盆臀部疼痛來表現。

2.膝蓋受力增加

正常的人體，直立時的重量應該是要垂直傳到腳後跟再到地板，然而，當穿著高跟鞋的時候，膝蓋必須彎曲，讓身體重量落回原本的位置，久而久之，膝蓋因必須要承受的壓力大，有時候會發炎甚至在撞擊時容易裂開

3.小腿肌縮短

如果長時間維持穿高跟鞋，腳板會一直維持在墊腳的姿勢，而這樣姿勢的小腿肌，其實會稍微變短，漸漸的，人體「自作聰明地把不必要的肌肉、肌腱吸收掉」，嚴重者到最後，可能會沒有辦法把小腿伸直

4.阿基里斯腱縮短緊繃

原理同上，只是過程通常會是小腿肌先縮短，在輪到阿基里斯腱，一但輪到阿基里斯腱縮短，很可能就是不可逆的損傷了。

5.腳踝扭傷

高跟鞋的底面積過小，走路時容易絆倒，如枕套 加大 床罩組特賣會 床罩組特賣清倉 床罩組特賣桃園果不小心很容易腳踝扭傷

6.腳趾壓力過大

高跟鞋因為受力面積小，單位面積的壓力會顯著增加，如果走過久因為壓力過大，可能會有粉碎性骨折的發生唷。

7.雞眼

雞眼是壓力性的皮膚增生，被深深的包裹在真皮層中，因為結構硬，走路時容易刺激到神經產生疼痛

8.足底筋膜炎

高跟鞋反而會讓足底筋膜拉長，過度的拉扯會讓足底筋膜容易發炎，這是會痛到無法走路的呀！！（小編在急診看過很多個，真心不騙）

VItamin重要提醒：高跟鞋很美，但一定要記得偶爾要換回正常的鞋子，才能保住美麗也保住健康唷！









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